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美高梅官网开户注册娱,这道被称为植物肉的菜做起来特简单,挑食的孩子都喜爱吃它

2020-01-10 15:21:58   人气:989

美高梅官网开户注册娱,这道被称为植物肉的菜做起来特简单,挑食的孩子都喜爱吃它

美高梅官网开户注册娱, 说起豆腐,就想起公园科普宣传栏的标语:要想长寿少吃肉多吃豆腐多运动。也就是从看到这句标语这刻,我开始爱吃豆腐爱运动。

豆腐其营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。据说就两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。这道茄汁豆腐,无需油煎,操作方便,色泽鲜艳红亮,口感滑嫩。又由于茄汁具有酸甜开胃的特点,不喜辣味的孩子们较深为喜爱。

食材:嫩豆腐180克、番茄2个、盐适量、葱花2克、白醋2克

制作方法:

1、先准备好番茄和豆腐

2、豆腐切成小块

3、番茄切小丁

4、锅预热,注入油,七分热的时候倒入番茄丁翻炒

5、加入盐和几滴白醋熬成番茄浓汁

6、倒入豆腐块煮一分钟

7、撒入葱花装饰

8、装盘,美味即享

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